ثلاث طرق سهلة لقياس مستوى لياقتك البدنية كمال الاجسام و لياقة
/ كمال الاجسام 9 كانون الأول 2024 طباعة التعليقات 116230 09 كانون الأول 2024 أجهزة لأداء تمارين للجزء العلوي والسفلي للجسم إجراء التمرين بإمكانك تقييم مدى قو ة عضلاتك وحساب الـ 1RM خاصتك من